①３か月に６回の来店、施術を受けます！施術内容は、ボディケア＋骨盤矯正＋EMSです☆

②毎日食べたものの記録！

③睡眠時間の確保！！６～７時間は取ってもらいます！

④乳酸菌生成エキスの摂取！

乳酸菌生成エキスについては、下のブログ記事から↓

⑤軽い食事指導

タンパク質と食物繊維の量を考えて食事してもらいます！

⑥軽い運動指導
毎日家でやる運動を宿題として出します！ですが１０分あれば出来るものとなっております☆